第一站：寧夏固原·六盤山國家森林公園

關(guān)鍵詞：云海仙境、紅軍長征紀念地
作為“清涼永固”路線的核心，六盤山夏季均溫18℃，森林覆蓋率超90%。清晨登頂，可觀云海翻涌如潮，陽光穿透薄霧灑在紅樺林間，宛如仙境。景區(qū)內(nèi)須彌山石窟鑿刻于北魏，243窟佛像見證千年絲路輝煌，其中1號窟的唐代彌勒大佛高20.6米，僅次于樂山大佛。
美食密碼：

九碗十三花：西吉回族宴席頂流，九大碗葷素疊搭，配十三道精致冷盤，象征“九五之尊”。

燕面揉揉：蕎麥面蒸制后手撕成條，拌胡麻油與蒜泥，口感筋道，當?shù)厝嗽绮捅攸c。

第二站：甘肅平?jīng)觥め轻忌?/strong>

關(guān)鍵詞：道教第一山、云海奇觀
崆峒山以“奇險靈秀”著稱，夏季均溫22℃。凌空棧道貼崖而建，可遠眺涇河蜿蜒如帶，雨季時云霧纏繞峰林，形成“崆峒煙雨”奇觀。山腰的皇城建筑群保留宋代風格，紫霄宮內(nèi)的明代銅鑄鎏金觀音像，堪稱西北宗教藝術(shù)瑰寶。
美食密碼：

平?jīng)鲅蛉馀蒺x：饃筋道不爛，羊肉湯清而不膻，配糖蒜與辣醬，本地人晨練后必來一碗。

靜寧燒雞：百年老湯鹵制，皮脆肉嫩，骨酥易離，高鐵站常見游客拎著真空包裝返程。

第三站：青海西寧·塔爾寺

關(guān)鍵詞：藏傳佛教圣地、藝術(shù)三絕
西寧夏季均溫17℃，塔爾寺作為黃教發(fā)源地，酥油花、壁畫、堆繡“藝術(shù)三絕”令人嘆為觀止。大經(jīng)堂內(nèi)千余尊鎏金佛像金光璀璨，每日辯經(jīng)聲與轉(zhuǎn)經(jīng)筒嗡鳴交織，信仰力量撲面而來。
美食密碼：

狗澆尿餅：青稞面煎餅撒白糖，因制作時油沿鍋邊澆淋如狗撒尿得名，藏式早餐經(jīng)典。

炕鍋羊肉：鋁鍋炕烤羊排配土豆片，鍋氣十足，夜市攤位前常排長隊至凌晨。

第四站：四川阿壩·九寨溝

關(guān)鍵詞：童話世界、諾日朗瀑布
7月九寨溝進入豐水期，五花海湖水斑斕如調(diào)色盤，諾日朗瀑布寬300米，水霧彌漫間彩虹頻現(xiàn)。景區(qū)日接待量控制在4.1萬人次以內(nèi)，建議乘環(huán)保車至原始森林，徒步穿越箭竹海至熊貓海，偶遇藏獼猴搶食。
美食密碼：

牦牛肉火鍋：高原牦牛肋條久煮不柴，配松茸與野菌，湯頭鮮美至掉眉毛。

酥油茶：藏家阿媽現(xiàn)打現(xiàn)喝，咸香暖胃，搭配糌粑可抗高原反應(yīng)。

第五站：貴州貴陽·青巖古鎮(zhèn)

關(guān)鍵詞：石城迷宮、鹵豬腳
貴陽夏季均溫23℃，青巖古鎮(zhèn)用萬塊條石砌成城墻，背街片石房墻如迷宮。文昌閣內(nèi)明代《孔子圣跡圖》壁畫保存完好，夜幕降臨時，古鎮(zhèn)變身美食戰(zhàn)場，鹵汁滲透豬腳至脫骨，蘸辣椒水堪稱一絕。
美食密碼：

糕粑稀飯：玫瑰糖拌藕粉打底，蓋糯米糕粑，撒瓜子仁，老貴陽人童年記憶。

豆腐圓子：酸湯豆腐捏成球炸至金黃，筷子戳開灌折耳根辣醬，外脆內(nèi)嫩。

第六站：江蘇蘇州·平江路歷史街區(qū)

關(guān)鍵詞：江南水鄉(xiāng)、評彈琵琶
蘇州老城區(qū)完整保留“水陸并行”格局，平江路青石板路延伸1.6公里，兩側(cè)白墻黛瓦民宿依河而建。耦園玉蘭花窗下聽一曲《太湖美》，貓空書店寄張明信片，時光在此慢得能聽見蟬鳴。
美食密碼：

松鼠鱖魚：桂魚炸至翹頭，糖醋汁淋出松鼠形，酸甜開胃，老字號松鶴樓每日限量。

雞頭米羹：手剝芡實配桂花糖水，軟糯Q彈，蘇州人立秋后必吃“水八仙”之首。

第七站：福建廈門·鼓浪嶼

關(guān)鍵詞：萬國建筑、鋼琴博物館
7月鼓浪嶼日均溫28℃，但海風拂面體感舒適。菽莊花園藏有世界最大鋼琴博物館，30臺古董琴見證音樂島百年滄桑。龍頭路小吃街，土筍凍配辣醬、沙茶面澆蒜酥，閩南煙火氣撲面而來。
美食密碼：

葉氏麻糍：糯米團裹花生芝麻糖，現(xiàn)做現(xiàn)賣，排隊最長可達半小時。

鼓浪嶼餡餅：綠豆蓉配豬油起酥，百年老字號“金蘭餅家”每日出爐三次。