中國天氣網(wǎng)訊 逃離酷暑，奔赴清涼。無論是云霧繚繞的名山、水草豐美的高原，還是銀裝素裹的雪山，每一處都有獨(dú)特的清涼魅力。中國氣象局在6月30日舉辦的2025年全國暑期文化和旅游消費(fèi)季主場活動(dòng)中，發(fā)布16條全國暑期避暑旅游路線，來看看最適合登高納涼游的路線吧。

“清涼永固 養(yǎng)氣之原”路線

寧夏的地理和氣候條件為其夏季避暑旅游提供了得天獨(dú)厚的優(yōu)勢。在這條“清涼永固 養(yǎng)氣之原”路線上，夏季人體舒適度舒適日數(shù)長達(dá)88.3天，旅游氣候舒適日數(shù)有78.9天，該線路西吉、固原和涇源均獲評“避暑旅游目的地”。

想要享受馳騁之樂，可前往海原縣南華山，在高山草甸上策馬揚(yáng)鞭，盡享追尋皇家馬場、西夏行宮的氣派。

在西吉縣火石寨國家地質(zhì)公園看七彩丹霞，領(lǐng)略奇山、巖層、茂樹、洞窟“四絕”之美；在龍王壩景區(qū)，住窯洞民宿，采田園果蔬，觀星河萬里，享房車露營。

趕赴固原市原州區(qū)，去“丹霞石窟 絲路明珠”——須彌山看中國第二大石刻佛像，到固原戰(zhàn)國秦長城，追憶毛主席登臨六盤山“不到長城非好漢”的大無畏英雄氣概；在固原博物館里，鎏金銀壺等國寶訴說著古絲綢之路的繁華與多元文化的交流交融。

前往隆德縣，去六盤山紅軍長征旅游區(qū)重走長征路，俯瞰六盤云海。

去涇源縣秦漢蕭關(guān)感受塞外的蒼涼壯美和金戈鐵馬的回響，還可走進(jìn)六盤山國家森林公園，享受森林浴、氧吧浴和硫化氫溫泉浴的三重自然療愈。

甘肅平?jīng)鍪嗅轻忌郊扔斜狈缴絼葜�雄偉，又有南方景色之秀麗，可以身臨其境感受“道教第一山”的云海仙境。

“京北燕晉避暑走廊”路線

在華北地區(qū)，有一條不錯(cuò)的避暑路線，可以滿足周邊短途出行需求。在這條“京北燕晉避暑走廊”路線上，夏季人體舒適度舒適日數(shù)長達(dá)90.5天，旅游氣候舒適日數(shù)有83.7天。

河北承德在清代曾是皇家避暑勝地，避暑山莊是我國現(xiàn)存最大的皇家園林，這里夏季平均氣溫20℃，山環(huán)水繞，綠樹成蔭，植被豐富，眾多的湖泊和大面積的森林起到了很好的降溫增濕作用，使園內(nèi)氣候涼爽宜人，2023年獲評“避暑旅游目的地”。

北京密云在2022年獲評“避暑旅游目的地”，全域生態(tài)環(huán)境得天獨(dú)厚，華北最大人工湖密云水庫鑲嵌其中，云蒙山國家森林公園森林覆蓋率90%，霧靈西峰高山滑水驚險(xiǎn)刺激，古北水鎮(zhèn)夜晚涼爽宜人，清涼谷、黑龍?zhí)兜染皡^(qū)，潭瀑眾多，山水相映，可盡享清涼愜意的夏日時(shí)光；懷柔寶山八景融合清澈水體與生態(tài)景觀，是消夏避暑的世外桃源，喇叭溝原始森林公園夏季均溫22℃，森林覆蓋率超90%，負(fù)氧離子含量極高；幽谷神潭樹林繁茂、潭水清澈，也是避暑休閑的好去處。

河北張家口翠云山被譽(yù)為“京西第一霧山”，入夏后涼爽宜人，山上氣溫較縣城低3至5℃，綠樹成蔭，氧氣充足，猶如天然空調(diào)；草原天路是我國十大最美公路之一，公路沿線分布著古長城遺址、野狐嶺、張北草原等眾多人文、生態(tài)和地質(zhì)旅游資源，自駕其中，清風(fēng)拂面，十分愜意。

繼續(xù)西行進(jìn)入山西，大同云岡石窟依山開鑿，洞窟內(nèi)恒溫涼爽，即便酷暑時(shí)節(jié)，窟內(nèi)也清爽宜人，窟外綠樹成蔭，遮蔽烈日，有效降溫，游客在此既能躲避炎炎烈日，又能沉浸式欣賞千年藝術(shù)瑰寶。

朔州右玉生態(tài)林場夏季平均氣溫21℃，金沙植物園千畝花田與濕地棧道構(gòu)成天然空調(diào)區(qū)。

忻州雁門關(guān)景區(qū)夏季平均氣溫較周邊城市低3至5℃，群山環(huán)抱，植被豐富，晝夜溫差較大，游客在領(lǐng)略“天下九塞，雁門為首”雄渾壯闊的同時(shí)，還可盡情享受清涼愜意的避暑時(shí)光。

太原晉祠是晉水的發(fā)源地，難老泉潺潺流水環(huán)繞，帶來濕潤涼意，園內(nèi)120余種樹木綠意盎然，遮陽降溫，古建群錯(cuò)落有致，其厚實(shí)墻體與高大屋檐阻擋烈日，營造出大片陰涼。

晉中榆社云竹湖山青水綠，湖岸周邊植被繁茂，乘船游湖或在岸邊漫步，都能感受沁人的清涼。

長治太行山大峽谷奇峰羅列，瀑布眾多，夏季平均氣溫在20℃左右，森林覆蓋率高，空氣清新，是避暑休閑的絕佳之地。

晉城王莽嶺風(fēng)景區(qū)云海、日出等景色壯觀，還有奇特的地質(zhì)地貌，夏季平均氣溫在22℃左右，站在山頂，涼風(fēng)拂面，清爽宜人。

“天府西進(jìn) 雪山風(fēng)情”路線

在四川，有一條自東向西形成的“城市-山地-高原”避暑路線，旅游資源組合極具層次感。在這條“天府西進(jìn) 雪山風(fēng)情”路線上，夏季人體舒適度舒適日數(shù)有74.3天，旅游氣候舒適日數(shù)有60.1天。

德陽擁有“龍門之巔”獅子王峰，較周圍平原地區(qū)低6至8℃，森林覆蓋率超95%，構(gòu)成天然避暑屏障；再到三星堆國家考古遺址公園，感受下古蜀文明的神韻。

漫步千年古堰都江堰，可在魚嘴分水堤感受李冰治水的智慧清涼。

大邑以西嶺雪山為核心，打造成都“都市后花園”式的避暑勝地，山間20℃的恒溫帶成為天然空調(diào)區(qū)。

雅安蒙頂山以茶文化為主題，萬畝茶園構(gòu)建出“茶香避暑”的慢生活體系，同時(shí)，75%以上的夜雨率和適中的日照條件，既保障了日間游覽的舒適性，又通過“晴夜喜雨”提升睡眠質(zhì)量，形成獨(dú)特的避暑模式。

瀘定周邊的高山景區(qū)，如海螺溝、王崗坪等，形成立體生態(tài)博物館，從原始森林到現(xiàn)代冰川的垂直帶，為游客提供徒步探險(xiǎn)、冰川觀光、高山露營等多元化體驗(yàn)。

“雪域圣境 青藏云巔長廊”路線

青藏高原海拔較高，夏季氣溫相對較低，是我國絕佳的避暑勝地。在這條“雪域圣境 青藏云巔長廊”路線上，夏季人體舒適度舒適日數(shù)有65.4天，旅游氣候舒適日數(shù)有72.0天，該線路沿青藏鐵路和公路走向，雖然路途遙遠(yuǎn)，但交通便利，火車、自駕甚至騎行均可。

以青海西寧為起點(diǎn)，市區(qū)可參觀藏傳佛教圣地塔爾寺，周邊可前往中國最大咸水湖青海湖環(huán)湖騎行，打卡“天空之鏡”茶卡鹽湖，7月中下旬可飽覽門源60萬畝油菜花。

德令哈是絕佳高原避暑勝地，“情人湖”可魯克湖-托素湖可觀賞候鳥，探秘外星人遺址；柏樹山原始森林覆蓋，是徒步吸氧的好去處；還可去海子詩歌陳列館感受“姐姐，今夜我在德令哈”的浪漫詩意。

格爾木將軍樓公園是紀(jì)念青藏公路建設(shè)歷史的重要地標(biāo)；昆侖山景區(qū)可游覽昆侖神泉、無極龍鳳宮，感受“萬山之祖”的雄偉氣勢；察爾汗鹽湖是中國最大鹽湖，千島鹽花和萬丈鹽橋奇觀令人嘆為觀止。

進(jìn)入西藏，到藏北高原避暑勝地那曲，在中國最大草原——羌塘草原，7月將迎來盛大的賽馬節(jié)；納木錯(cuò)北岸嶙峋巨石與湛藍(lán)湖水形成“天堂之門”；色林錯(cuò)是西藏最大湖，湖面隨光變色，可感受草原與神湖的壯闊。

當(dāng)雄納木錯(cuò)湖是世界海拔最高咸水湖，湖區(qū)夏季氣溫8至18℃，湖風(fēng)清涼，湖面湛藍(lán)，周邊草原綠意盎然，可環(huán)湖騎行、星空露營。

拉薩夏季平均氣溫在10至25℃，晝夜溫差大，空氣干燥清爽；布達(dá)拉宮以其獨(dú)特的文化與歷史價(jià)值，被列入世界文化遺產(chǎn)名錄，夏季參觀舒適度高；羅布林卡為歷代達(dá)賴夏宮，是園林避暑勝地。

林芝夏季平均氣溫在18至25℃，濕度適中，素有“西藏江南”之稱，墨脫被譽(yù)為“隱秘的蓮花”，熱帶雨林與雪山冰川并存，生物多樣性豐富，門巴族和珞巴族文化獨(dú)特；雅魯藏布大峽谷以其深度、寬度名列世界峽谷之首，夏季云霧繚繞，氣候清涼。

以上避暑路線在6月30日山東青島召開的全國暑期文化和旅游消費(fèi)季主場活動(dòng)中作為重要推薦內(nèi)容予以推介，文化和旅游部將組織避暑旅游路線各節(jié)點(diǎn)城市配合推出系列旅游消費(fèi)惠民措施。